jak wyglada

Zrób zdjęcie i pokaż jak to wygląda , bo w tym przypadku to kwestia głównie estetyki.

nogi rób po barkach, albo przeznacz na nie osobny dzień, bo to bardzo ważna partia i wymaga dużo wysiłku chcesz wyjść w wakację na plaży przy 100kg wagi 45cm w łapie, a udo 50cm i łydka 35cm? nawet sobie nie wyobrażasz jak śmiesznie taki "ktoś" wygląda

policzyłem to co opisałeś, rozpisałem co i jak w innym temacie i wygląda na to, ze ma to sens. Planuję pojechać bilansem na zero kilka tygodni, zobaczyć reakcję organizmu i wprowadzić korekty. Co do tłuszczy przed snem mogę polać ryż oliwą z oliwek, co o tym sądzisz?

Jeśli jestes na masie to bialka bym nie zmniejszal. Bardzo fajna dieta, dobre makrosy. Zamiast miodu rano dałbym rodzynki, śliwki kalifornijskie lub banana chyba ze masz z pierwszej reki z pasieki. W potreningowym ma nie byc tłuszczu, zamiast koktailu sugeruje normalny posilek wegle + bialko(kasza + cyc/ryba) lub ryz + miecho~. Jesli chcesz zostac [...]

wczoraj tak malo zjadlam bo stralam sie oczyscic organizm ....wszystko co potrzeba o dietach wiem ta smoczka tez czytalam, ale sami wiecie jak naprawde to wyglada... sniadanie dzis omlet z 4 bialek z ziolami obiad tunczyk i salatka z pomidorow podwieczorek jablko kolacja jogurt nat brzuszki robie zeby miec ladny brzuch dzieki za komentarz [...]

Moze nie tyle co wiecej masy nie zrobie, a nie chce juz wiecej robic. Zrobilem drugi zestaw i dodalem cos na brzuch. A 1. Przysiady ze sztangą 3x12 - nogi 2. Martwy ciąg 3x12 - plecy 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3x12 - klatka 4. Military press 3x10 – barki 5. Wyciskanie wąskim chwytem 3x10 – triceps 6. Uginanie [...]

[...] się od środka ramienia i doszło do kawałka barku( tam gdzie był strzał) i jest na tricepsie, zaś tam gdzie się zaczęło (na środku tego ramienia) powoli zanika. Mam wrazenie jakby cos się rozlało. Gdy wezme Reke w górę czuje jakby była tam woda i ściskała mi miejsce gdzie była iniekcja. Cały czas robie okłady z samego lodu i trzymam tak z 10 min, [...]

[...] czujesz to w mięśniu, czy pod skórą? Moim zdaniem wygląda to raczej na to, że część oleju podałeś podskórnie i stąd masz charakterystyczne uczucie w tej opuchniętej ręce jakby przelewała się tam woda. Jak masz stan zapalny to okłady z lodu są raczej kiepskim pomysłem, podwyższona temperatura to mechanizm obronny organizmu do walki z [...]

Badania będę robił za dwa tygodnie. Bo jestem za granica. Wstępnie się pytam jak to wyglada i w co się wyposażyć

Witam Kosa. Myślałeś może o innym rodzaju treningu np. HST lub FBW? Jak tam sprawa diety wygląda?

A u mnie to wyglada tak: Gryf+90kg( z czego na maxa wezme 60kg:P:), 2x haNTLE X7KG EACH, 2 hantelki na zaciski, sprezyna , laweczka prosta i tylko w dol 30 stopni, no i to wszystko i sobiew domq przy muzyce cwicze i jest wypas choc nie ukrywam ze gdybym chodzil na silke to bym nie wygladal tak mizernie jak teraz:):(

Sory za pytanie,bo jestem w tym temacie zupełnym laikiem,interesuje sie K1 i boksem,jak konkretnie wygląda walka w submision wrestling? A tak wogóle to powodzenia dla tego Pana!

Ja właśnie myśle o K1.. I jak to wygląda? Tzn. ide sie zapisac.. Przez jaki czas trenuje na sucho? Po jakim czasie juz sparingi na treningach mam? Wiem wiem.. To nie o to chodzi, żeby sparingi urządzać na początku ale chciałym wiedzieć po jakim czasie byłby pierwszy sparing..

Moim zdaniem to dupa a nie ProChem bo orginal wyglada tak jak na dolaczonym zdjeciu,nigdy nie widzialem u zadnego dila ani jednej ciemnej butli,popularny w anglii Zmieniony przez - rick black w dniu 2008-10-05 15:02:33

a powiedzcie jak takie znieczulenie (+ wygląda cenowo? mam jeden ząbek do zrobienia, ale już nie to, że się boje, ale poprostu mam uraz od dzieciństwa (przykra sytuacja... źle leczony ząb...) do zabiegów stomatologicznych i zastanawiam się właśnie nad znieczuleniem w postaci narkozy, jakie są za i przeciw?

[...] można całkowicie prostować - ostatnio robię tzw.1,5 przysiadu. Stosuję mały ciężar. ćwiczenie wygląda tak: przysiadam ze sztangą nisko, następnie przechodzę w półprzysiad odczekuję 2-3 s, potem przechodzę w pełen przysiad, potem wstaję, ale nie prostuję nóg - przez cały czas mięśnie napięte jak baranie jaja Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

[...] nie ma z tym problemu. Ilość 1400 kalorii to zapewne Twoja podstawowa przemiana materii (BMR), czyli ilość niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej, gdybyś leżała w śpiączce. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Następnie wklej tutaj całość obliczeń i [...]

To jak panowie co mam do poprawki bo diete układał mi qazar, jeszcze jej nie stosowałem zamierzam od poniedziałku!! Prosze poradzcie co jest do poprawki w diecie i treningu. Sadło mam tylko na brzuchu, najwiecej na dolnych partiach reszta ciała wyglada normlanie tzn. nie jest mocno otłuszczona. PROSZE O POPRAWKI

Sorry, zapomniałem. Wiek 17,5 Waga 74 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż: 2 miesiące Aktywność fizyczna: 3x w tyg wf Aha, myślałem też o kreatynie olimpu , białkiem i dextrozą. Mam dietę na redukcję, ale wygląda na to, że jak dodam kalorii to będzie ok.

[...] W między czasie Brazylijczyk pobił rekord kolejnych zwycięstw w Octagonie (9) i wyrównał rekord kolejnych obron pasa mistrzowskiego (5), jednak jego dwa ostatnie występy zostały krytycznie ocenione zarówno przez włodarzy UFC jak i fanów oraz media." UPDATE: Dana poinformował yahoo sports, że kontrakt na walkę został podpisany mmarocks